RGT Cycling: دليلك الكامل لتطبيق التدريب الداخلي

جعلت تأمين الفيروس التاجي الحالي ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة اقتراح أكثر جاذبية بكثير ، إذا كنت ترغب في الحفاظ على لياقتك والركوب مع أو ضد الآخرين.

RGT ركوب الدراجات هي واحدة من عدد من تطبيقات التدريب الداخلي يتيح لك محاكاة الأماكن الخارجية الرائعة وركوب بعض الطرق الشهيرة دون مغادرة المنزل.

سنأخذك عبر ميزاته الرئيسية ونخبرك بكل ما تحتاج إلى معرفته.

ما هو RGT Cycling؟

تعرض الشاشة داخل اللعبة في RGT Cycling نطاقًا من البيانات.

الدراجات RGT

Road Grand Tours Cycling هو تطبيق تدريب داخلي يسمح لك بركوب محاكاة مجموعة مختارة من الطرق الحقيقية حول العالم على مدرب توربو. بدلاً من الركوب في عالم افتراضي ، فأنت تأخذ جولات التسلق الشهيرة وتجربة محاكاة الأماكن الحقيقية.

هناك أيضًا مجموعة من التدريبات المنظمة التي طورها المدرب ويمكنك إنشاء الدورة التدريبية الخاصة بك بناءً على ملف مسار تم تحميله.

إذا كنت تستخدم مدربًا ذكيًا ، فيمكن لـ RGT Cycling التحكم لاسلكيًا في مدربك لمحاكاة التدرج المتغير لطريق معين أو القوة الكهربائية المطلوبة في أي جلسة تدريب تتعامل معها.

يمكنك تحديد طرق عرض مختلفة للطريق أثناء الركوب ، بما في ذلك عرض طائرة بدون طيار وعرض كاميرا موتو ، إذا كنت تريد أن تتخيل أن يوروسبورت تتبع رحلتك. وهناك KOMs / QOMs والمتصدرين على أجزاء من الرحلة ، حتى تتمكن من تحدي نفسك.

يمكنك أيضًا تخصيص الصورة الرمزية الخاصة بك في RGT Cycling ، مع مجموعة متنوعة من الدراجات والأدوات المختلفة المتاحة ، بما في ذلك آلات BMC و Ridley. تقول RGT Cycling أنها تخطط لزيادة عدد الخيارات للدراجات والمكونات والأدوات في المستقبل.

لقد تخصصت RGT Cycling في جعل المحاكاة أشبه بالعالم الحقيقي ، مقارنة ببعض منافسيها ، مع تقليل الجهد إذا قمت بصياغة متسابق آخر والتأثير المحاكي للفرملة في الزوايا.

يقول RGT Cycling أن السرعات يتم حسابها من بيانات العالم الحقيقي عند الانعطاف ويتم إبطاء صورتك الرمزية تلقائيًا لمنعك من إنهاء الفارس في الخلف. هـبعد ذلك تسارع للخارج ومن المحتمل أن تمر براكب يدفع قوة ثابتة.

بالإضافة إلى أنه لا يمكنك فقط ركوب متسابق آخر ، عليك أن تتخطاه. لذلك تحتاج إلى التأكد من أنك في مقدمة الحزمة عندما تأتي للتسلق ، إذا كنت لا تريد أن يتم حظرك.

توفر الشاشة داخل التطبيق في RGT Cycling مجموعة من البيانات ، كما تتوقع. الكاميرا الأمامية هي العرض القياسي ولكن هناك أيضًا كاميرا خلفية.

كيف تختلف RGT Cycling عن Zwift؟

تعتمد مسارات RGT Cycling على بعض أشهر وجهات ركوب الدراجات في العالم ، بما في ذلك Passo dello Stelvio.

الدراجات RGT

زويفت يميل إلى انتزاع العناوين عندما يتعلق الأمر بتطبيقات التدريب الداخلية ، ولكن RGT Cycling من بين مجموعة من التطبيقات التي تقدم طريقة بديلة للتدريب على توربو الخاص بك.

على عكس Zwift ، يحتاج RGT Cycling إلى بيانات طاقة للعمل – إما من مدرب توربو الخاص بك أو مقياس الطاقة على دراجتك. مع Zwift ، يمكنك احصل على إعداد أرخص باستخدام جهاز استشعار السرعة / الإيقاع ومدرب توربو كلاسيكي (غير ذكي).

في حين يمكن تشغيل Zwift على جهاز كمبيوتر / جهاز لوحي / هاتف ذكي فقط ، مع خيار استخدام تطبيق Companion بالترادف ، يحتاج RGT Cycling إلى هاتف ذكي وشاشة منفصلة في نفس الوقت.

بيئة التدريب الرئيسية لـ Zwift هي عالم Watopia الافتراضي ، مع امتدادات يمكنك فتحها.

يتم استكمال ذلك باختيار يومي من الدورات الافتراضية القائمة على العالم الحقيقي ، بما في ذلك Alpe d’Huez (أو بالأحرى ، Alpe Du Zwift) ودورات بطولة World Road Championships من فرجينيا وإنسبروك.

وفي الوقت نفسه ، تتيح لك بيئة RGT Cycling الاختيار من بين ثمانية محاكاة متاحة دائمًا لدورات العالم الواقعي.

عادةً ما يكلف الاشتراك المميز في RGT Cycling نفس تكلفة Zwift شهريًا (12.99 جنيهًا إسترلينيًا / 14.99 دولارًا في الشهر). الاشتراك الأساسي في RGT Cycling مجاني ، ولكن لا يوجد خيار مجاني على Zwift بعد فترة تجريبية أولية.

كم تكلفة RGT ركوب الدراجات؟

أثناء ال جائحة الفيروس التاجي الحالي إنه مجاني ، بما في ذلك الميزات المميزة التي تدفع عادةً 12.99 جنيهًا إسترلينيًا / 14.99 دولارًا أمريكيًا شهريًا.

بمجرد تسجيلك في التطبيق للحصول على اشتراك مجاني ، ما عليك سوى إرسال بريد إلكتروني فارغ إلى rideitout@rgtcycling.com، باستخدام نفس حساب البريد الإلكتروني الذي استخدمته للتسجيل. سوف يقوم RGT Cycling بإعدادك للوصول المجاني المتميز.

إذا اشتركت في ميزات مميزة باستخدام الوظائف الموجودة في التطبيق ، فسيتم تحصيل الرسوم الشهرية القياسية.

تتضمن الميزات المتميزة دعم التدريبات المنظمة والوصول إلى مكتبة التمرينات المنظمة في RGT ، بالإضافة إلى ميزة Magic Roads (التي سنصل إليها) وإنشاء الأحداث.

ماذا تحتاج لاستخدام RGT؟

يفضل استخدام تطبيقات التدريب مثل RGT Cycling مع مدرب ذكي.

سيمون بروملي / إعلام فوري

تستخدم بيئة RGT تطبيقين: تطبيق جوال يتم تشغيله على Android أو iOS وتطبيق شاشة ، وهو متاح لنظام التشغيل Windows 10 و Mac و iPad و Apple TV ، والذي يعرض المحاكاة.

يتم الوصول إلى معظم وظائف RGT عبر تطبيق الهاتف المحمول ، بما في ذلك جولات المجموعة وإدارة التدريب والاتصال بـ Strava و TrainingPeaks.

ستحتاج أيضًا إلى أن تكون قادرًا على الوصول إلى بيانات الطاقة الخاصة بك. يمكن أن يكون ذلك إما عن طريق عداد طاقة مثبت على دراجة أو مدرب مزود بعداد طاقة مدمج.

يمكن لمقياس الطاقة استخدام إما Bluetooth أو ANT + للاتصال. على عكس Zwift ، لن يعمل سوى مستشعر السرعة / الإيقاع بدون قياس الطاقة.

إذا كان لديك مخصص دراجة ذكية مثل ال دراجة واهو كيكر، هذا خيار أيضًا.

يجب أن يكون اتصال البلوتوث أصليًا لهاتفك ، ولكنك ستحتاج إلى جهاز دونجل أو جهاز آخر لاستخدام ANT + لأن الاتصال غير مدمج في معظم الهواتف الذكية.

لتوصيل أجهزتك في المرة الأولى التي تستخدم فيها RGT Cycling ، تحتاج إلى تحديد مسار للركوب ، ثم توصيل عداد الطاقة أو المدرب ، بالإضافة إلى مجموعة أخرى مثل جهاز مراقبة معدل ضربات القلب ومستشعر السرعة / الإيقاع ، من خلال النقر على الأيقونات في التطبيق.

ما الدورات المتوفرة في RGT Cycling؟

وتشمل الدورات تسلق سباق فرنسا للدراجات الشهير في مونت فينتو.

الدراجات RGT

توفر ميزة Real Roads على RGT Cycling محاكاة للطرق الفعلية. هناك حاليًا مجموعة مختارة من ثمانية دورات تعمل دائمًا.

تشمل جولات التضاريس المختلطة الطرق حول باتربيرج في بلجيكا ، والتي تتميز بجولة في فلاندرز ، وكاب دي فورمينتور في مايوركا ، وريف توسكان المتدحرج حول بينزا في إيطاليا.

تشمل عمليات التسلق ذات الأسماء الكبيرة Mont Ventoux و Passo dello Stelvio (هناك نسخة محدثة في العمل).

هناك أيضًا دورة ملتوية 8 Bar Crit في برلين وأخرى في Canary Wharf ، لندن ، بالإضافة إلى دورة اختبار زمني ثابتة في Borrego Springs ، كاليفورنيا.

تتضمن RGT Cycling شرائح Strava الواقعية في محاكاة لها ، مع لافتات خلال الدورة تشير إلى بدايتها ونهايتها.

دورات RGT لركوب الدراجات

• كاب دي فورمينتور ، مايوركا
• بوريجو سبرينجز ، كاليفورنيا
• بينزا ، توسكانا
• كناري وارف ، لندن
• 8Bar Crit ، برلين
• مونت فينتوكس ، فرنسا
• باسو ديللو ستيلفيو ، إيطاليا
• باتربيرج ، بلجيكا

ما هي الطرق السحرية؟

تتيح لك ميزة Magic Roads المتميزة في RGT Cycling إنشاء طريقك الخاص للركوب ، وهو أمر لا يكون ممكنًا دائمًا مع تطبيقات التدريب الأخرى.

لذا ، بدلاً من أن تكون مقيّدًا بما هو متاح في التطبيق ، يمكنك اختيار المسار الذي لطالما أردت أن تسلكه ، وهو طريق تعرفه بالفعل أو جزء أساسي من رياضة أو سباق تأمل أن تسير فيه مستقبل.

وهذا يعني أنك تعرف ما يخبئ لك ، بما في ذلك أي مفاجآت ، ويمكنك تحديد وتيرة حياتك الواقعية قبل الحدث.

تبدأ العملية بتحميل ملف GPX من أي مسار يقل طوله عن 100 كم وتريد ركوبه. ثم تقوم RGT Cycling بإنشاء محاكاة تلقائيًا في غضون 10 دقائق. عليك ركوب هذا الحدث كحدث ، بدعوة ما لا يقل عن أربعة من زملائي راكبي الدراجات لركوبه معك ، بدلاً من أن تكون قادرًا على ركوبه منفرداً.

تقول RGT Cycling أنها قررت تطبيق هذا التقييد نظرًا لشعبية ميزة Magic Roads وأنها تتطلع إلى تحسين الوظائف بشكل كبير في المستقبل.

هل تقدم RGT Cycling تدريبًا وتمارين منظمة؟

يعتبر Paterberg أحد أصعب التسلق في جولة فلاندرز.

الدراجات RGT

نعم. هناك سلسلة من التدريبات المنظمة التي أنشأها عدد من مدربي TrainingPeaks ومتوفرة في RGT Cycling.

تم تصميم التدريبات للقدرة على التحمل وقوة العتبة ، VO2 كحد أقصى، العدو اللاهوائي والانتعاش. يمكنك أيضًا إنشاء تمرين خاص بك باستخدام ميزة Workout Builder.

بالإضافة إلى وجود خطط تدريب منظمة ، مصممة لبناء القوة ، تحسين FTP الخاص بك والاستعداد لسباق الترياتلون الأولمبي على مدى ستة أو ثمانية أسابيع.

هل يمكنني الانضمام إلى رحلة جماعية؟

تقدم RGT Cycling ركوبًا جماعيًا وجلسات تدريبية.

الدراجات RGT

نعم ، يمكن لجميع مستخدمي RGT Cycling الانضمام إلى جولات المجموعة وجلسات التدريب.

إذا كان لديك اشتراك مميز ، يمكنك أيضًا إنشاء جولات جماعية وجلسات تدريب جماعية ، ودعوة الأشخاص للانضمام إليهم. بالإضافة إلى الأشخاص الحقيقيين ، يمكنك أيضًا إنشاء سلسلة من برامج الروبوت في التطبيق والركوب معهم أو التنافس معهم.

إنها ميزة ازدادت شعبيتها مع تفشي الفيروسات التاجية – استضافت Evans Cycles حدث Ride It الافتراضي على RGT Cycling ، وتنظم الأندية والمدربون جولات جماعية.

ميزة واحدة من رحلة جماعية أنه يمكنك مسودة الآخرين. احصل على مجرى الهواء الخاص بهم ويقل الجهد المطلوب ، اعتمادًا على سرعتك ومدى قربك.

هل يمكنني السباق على RGT Cycling؟

شاشة RGT لركوب الدراجات في اللعبة

الدراجات RGT

تمامًا مثل الرحلات الجماعية ، يمكنك أيضًا استخدام RGT Cycling للسباقات. مرة أخرى ، يمكنك الانضمام إلى السباق كمشترك في المستوى الأساسي أو يمكنك إنشاء حدث تنافسي خاص بك ودعوة الآخرين إذا كان لديك اشتراك متميز. لم يتم تصنيف الأعراق.

إذا اتبعت صفحة RGT Cycling على Facebook، قد تجد دعوات للأحداث التي يمكنك الانضمام إليها ، نشرها مستخدمون آخرون. تنظم الأندية سلسلة سباقات وتجارب زمنية افتراضية أثناء إغلاق الفيروس التاجي.

يمكنك السباق ضد الروبوتات ، حيث يعتمد أدائها على إنتاج الطاقة المتميز ، وكذلك ضد الأشخاص الحقيقيين ، في حين أن ميزة الصياغة تعني أنه يمكنك المحاولة والدخول خلف متسابق أقوى والحفاظ على طاقتك.

وخلافا لشخص حقيقي ، لن يجعلك الروبوت تأخذ دورًا في الأمام أو تقسم لك لكونك مصاصة للعجلات.

.

مرجع المقال

The post RGT Cycling: دليلك الكامل لتطبيق التدريب الداخلي appeared first on دراجات هوائية.