6 وصفات لذيذة الطاقة وجبة خفيفة نباتي

عدد الأشخاص الذين يشتركون في Veganuary كل عام يرتفع ، لذلك لا شك لدينا أن بعض قرائنا ربما يقومون بتجربة نظام غذائي نباتي في الوقت الحالي.

على الرغم من التذمر المعتاد الذي تواجهه حتماً عند نطق كلمة “v” على الإنترنت ، فإن النظام الغذائي النباتي يثبت أنه مفيد للغاية لبعض الرياضيين النخبة في العالم. كل ما تحتاجه هو التأكد من أنك تأكل الأشياء الصحيحة ، وما يكفي منها.

بينما هناك الكثير من الوجبات الخفيفة الصديقة للنباتات المتوفرة بسهولة (مرحبًا قضبان كليف) ، يمكنك توفير المال والتخلص من العبوات غير القابلة لإعادة التدوير أثناء وجودك من خلال صنع وجبات خفيفة لذيذة من الطاقة الخاصة بك. هذه الوصفات بسيطة ولذيذة ومليئة بالخير الطبيعي – مثالية للحفاظ على مستويات الطاقة الخاصة بك أثناء الركوب ، سواء كنت نباتيًا أم لا.

لتبدأ ، لقد اشتركنا مع مجلة الزيتون (تم نشره أيضًا بواسطة Immediate Media) لتقديم أفضل الوصفات لراكبي الدراجات. زيتونمن السهل اتباع وصفات and وتنتقل بك خطوة بخطوة لإنشاء كل شيء بدءًا من الأطعمة المغذية محلية الصنع وحتى الوجبات اللذيذة والشهية بعد الركوب.

زبدة جوز الهند ، كرات الطاقة والتاريخ والتوت البري

حاول تجربة الطلاء المختلفة على كرات الطاقة النباتية هذه.

مجلة الزيتون / وسائل الإعلام الفورية

كريمات غنية بالدهون ، هذه الكرات الصغيرة اللطيفة المليئة بالطاقة تعتمد على زبدة جوز الهند المصنوعة من لحم جوز الهند.

يضيف الشوفان والتمر والتوت البري السكريات ، ويمكنك تجربة الطلاء المختلفة لتوفير النكهات والقوام المختلفة. توت العليق المجفف أو الفستق المسحوق هي المفضلة لدينا!

مكسالا ماسالا

المرضى من منتجات الطاقة الحلوة؟ ماذا عن ركلة الجوز حار؟

مجلة الزيتون / وسائل الإعلام الفورية

في بعض الأحيان ، نتوق إلى تناول طعام طازج عند الركوب ، وتعد المكسرات خيارًا رائعًا ونضيف البروتين.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك نكهة زنجي مع هذه الوصفة حيث يتم تكسير المكسرات في مزيج حار. ضعهم في حقيبة أو صندوق ، أو ألصقهم في جيوب القميص ، وانتقل بعيدًا.

الكاكاو والموز والتاريخ والكاجو الحانات

قم بتجميع مجموعة من قضبان الطاقة اللذيذة هذه وقم بتغذية نفسك لمدة أسبوع كامل من الركوب والتدريب.

مجلة الزيتون / وسائل الإعلام الفورية

قضبان الطاقة هي إحدى الطرق الأكثر ملاءمة لإدخال السكريات والبروتينات والمعادن الأساسية الأخرى إلى جسمك للمساعدة في دعمها أثناء التمرين. ومع ذلك ، قد تكون باهظة الثمن ولا تناسب المكونات الجميع ، خاصة إذا كنت تبحث عن خيارات نباتي.

هذه القضبان سهلة للغاية لصنعها في المنزل وستبقى لمدة تصل إلى أسبوع ، حتى تتمكن من طهي دفعة واحدة مسبقًا.

المزيد من كرات الطاقة ، 3 طرق

إذا كنت من محبي كرات الطاقة ، فهناك ثلاثة أنواع أخرى يمكنك تجربتها.

مجلة الزيتون / وسائل الإعلام الفورية

أخذت كرات الطاقة الإنترنت قبل العاصفة قبل حوالي خمس سنوات ، ولم يعد هناك وقت طويل. هذه الأجواء اللذيذة الصغيرة تحزم لك ، وهي مثالية للتخزين في كيس أنبوب علوي لتناول الطعام أثناء التنقل.

الناس جميلة في زيتون قدّمت ثلاث وصفات مختلفة من كرات الطاقة ، لذلك إذا كان لديك تفضيل ، فيمكنك الاختيار بينها ، أو قم فقط بتجميع مجموعة من كل منها ومشاركتها مع رفاقك في الركوب.

اختر من زبدة الفول السوداني والتاريخ وجوز الهند والمشمش ، والفستق والتوت غوجي.

خبز الموز النباتي

من لا يحب تناول وجبة خفيفة على خبز الموز؟

مجلة الزيتون / وسائل الإعلام الفورية

يعتبر خبز الموز وصفة كلاسيكية ويقدم وجبة فطور شهية أو وجبة خفيفة أو مصاعد أو حلوى … أو أي شيء بينهما. ليس هناك وقت خاطئ لخبز الموز.

الأمر الرائع أيضًا هو أنه يمكنك خبز رغيف في وقت مبكر وتقسيمه إلى أحجام الأجزاء المفضلة لديك (بدون حكم هنا) وتجميد ما لن تستخدمه على الفور. ترفع من الفريزر في الليلة التي تسبق رحلتك الكبيرة القادمة وستحصل على بعض خبز الموز اللطيف في انتظارك في الصباح.

الكعك النباتي

قد يكونون متسامحين ، ولكن بالتأكيد قد ربحتهم؟

مجلة الزيتون / وسائل الإعلام الفورية

هذه تساهلات إلى حد ما ، ولكن إذا كنت في رحلة طويلة وكنت بحاجة إلى الوقود ، فمن هو العمل على أي حال؟ بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تشارك هذه الجمال مع peloton الخاص بك ، فلا بد أن تكون واحدة شعبية.

إن كعكات الشوكولاتة الغنية هذه لذيذة ، ولا تتطلب أي مكونات متخصصة لصنعها ، وسوف تثبت أنها أكثر إثارة للغاية. ما هو أكثر من ذلك ، إذا كنت قلقًا بشأن مدى قدرتهم على الحركة ، فلدينا كشف رائع لك: قم بتقطيعها ووضعها في الفريزر والاستيلاء على ما تحتاجه صباح اليوم. الكعكة المجمدة؟ لا تدقها ، لقد جربتها.

. (tagsToTranslate) مبتدئين (t) وصفات لراكبي الدراجات (t) Gravel (t) Mountain Biking (t) Road Cycling

مرجع المقال

The post 6 وصفات لذيذة الطاقة وجبة خفيفة نباتي appeared first on دراجات هوائية.